Fizyodeva
  • HAKKIMIZDA
  • GTOS ÇANAKKALE
  • MİHA BODYTEC
  • HİZMETLERİMİZ
    • PİLATES
      • KLİNİK PLATES
      • HAMİLE PİLATESİ
      • REFORMER PİLATES
    • FİZYOTERAPİ
      • GTOS TERAPİ
      • MANUEL TERAPİ
      • KİŞİYE ÖZEL EGZERSİZ
      • KLİNİK MASAJ
      • EVDE FİZİK TEDAVİSİ
  • FİZYO BLOG
  • İLETİŞİM
Fizyodeva

Hamile Pilatesi

Hamile Pilatesi Nedir?

Gebelik, kadın vücudunda çeşitli fiziksel, hormonal ve psikolojik değişikliklerin meydana geldiği oldukça uzun bir süreçtir. Bebeğin ağırlığındaki artış ve salgılanan hormonlar, anne adayının kas-iskelet sistemi üzerinde belirgin etkiler gösterir. Annenin bağ dokusu zayıflar, eklemleri daha hassas hale gelir ve vücutta ödem meydana gelir. Bu ödem özellikle el ve ayaklarda oluşur ve karpal veya tarsal tünel sendromu gibi sinir sıkışmalarına neden olabilir. Ayrıca, anne adaylarında bel ve boyun ağrısı da oluşabilir.

Hamilelik, anne adaylarının hayatlarında önemli bir süreçtir ve bu süreçte vücutlarında birçok değişiklik meydana gelir. Bu değişiklikler arasında, bebeğin ve yer çekiminin etkisiyle pelvik tabanda bulunan kasların 2.5 cm aşağıya çökmesi de yer alır. Maalesef, bu sarkma bazı problemlere (pelvik organ prolapsusu, üriner inkontinans vb.) neden olarak hamilelik ve sonrasında yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Bu nedenle, hamilelik öncesi ve sonrası pelvik taban egzersizleri yapmak, bu problemlerin önlenmesine yardımcı olabilir.

Fizyoterapistler, doğum öncesinde ve sonrasında pelvik taban kaslarının güçlendirilmesinde önemli bir role sahiptir. Özellikle kas ve anatomi eğitimleri alan fizyoterapistler, bu süreçte annelerin doğuma yardımcı olmak için ihtiyaç duydukları desteği sağlayarak, doğum sırasında yaşanabilecek problemleri minimalize etmektedirler. Bu sayede, anne sağlığına yönelik yaşanabilecek olası problemlerde de önemli bir azalma sağlanmaktadır. Profesyonel fizyoterapi hizmetleri, anne ve bebek sağlığı açısından son derece önemlidir.

Hamile Pilatesi

Pilates Yapan Anne Adaylarındaki Etkiler

  • Doğum sırasında rahat ıkınmayla beraber rahat bir doğum
  • Doğum sırasında daha az yırtık oluşumu
  • Doğum sonrası daha kolay toparlanan uterus
  • Gebelikte ve sonrasında oluşan idrar kaçırmadan kurtulma
  • Gebelikte görülen hazımsızlık ödem gibi problemlerin ortadan kalkması
  • Anne adayının gün içinde kendini daha zinde görüp, uykuya dalmasında kolaylık
  • Hormonların etkisiyle zayıflayan göğüs kaslarının kuvvetlenmesi
  • Cinsel yaşamın doğum sonrasında normale dönmesi
  • Mental olarak rahatlama-gevşeme

Şeklinde sıralanabilir.

Pilates, hamileler için ideal bir egzersiz biçimi olarak kabul edilir. Ancak, her gebeliğin farklı olduğunu ve her kadının vücudunun farklı tepkiler verdiğini unutmamak gerekir. Bu nedenle, gebeliğin 12-16 hafta arasında başlanacak olan hamile pilatesi için öncelikle doktordan egzersiz yapabilir onayı almak önemlidir.

Fizyodeva‘da hamile pilatesi, gebeliğe özgü fiziksel durumu dikkate alarak fizyoterapist eşliğinde uygun bir şekilde uygulanır. Hamilelerin fitliğini ve hareketliliğini korumasına yardımcı olan hamile pilatesi, gebelik süresinin son haftalarına kadar devam edebilir.

Sağlıklı bir hamilelik dönemi için hemen
Hamile Pilatesi ile tanışın!

Randevu Alın
Tüm Hizmetlerimiz
gtos-terapi-1-1

GTOS TERAPİ

Bilgi Al
reformer–pilates-1

REFORMER PİLATES

Bilgi Al
kisiye-ozel-egzersiz-1

KİŞİYE ÖZEL EGZERSİZ

Bilgi Al
klinik-pilates-1

HAMİLE PİLATESİ

Bilgi Al
manuel-terapi-1

MANUEL TERAPİ

Bilgi Al
klinik-pilates-1

KLİNİK PİLATES

Bilgi Al
klinik-masaj-1-1

KLİNİK MASAJ

Bilgi Al
evde-egzersiz-1-1

EVDE FİZİK TEDAVİSİ

Bilgi Al

logo

Sakarya Mahallesi, Muammer Aksoy Caddesi
No: 38 Daire: 3 Biga/Çanakkale

  • Miha Bodytec
  • Gtos Terapi
  • Fizyo Blog
  • İletişim

Dijital Çözüm Ortağı: Ercan Gülçay

  • Evde Fizik Tedavisi
  • Manuel Terapi
  • Kişiye Özel Egzersiz
  • Reformer Pilates
in